你是比赛型选手
还是训练型选手？
面对“糟糕”时刻
你可以这样选择
全文字数：1575
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【心理关爱】第162篇文章
每周一读，关爱金融职工心理健康。
在体育比赛中，经常会出现选手发挥失常的“糟糕”情况，比较著名的例子有：2004年雅典奥运会，23岁的美国射击运动员马修·埃蒙斯，在男子50米步枪三姿比赛最后一环中意外丢靶，让中国选手贾占波意外地收获金牌。
而有些选手则会超常发挥，成为高光时刻，比较著名的例子有：2019年，综合格斗选手张伟丽42秒击败巴西选手杰西卡·安德拉德，夺得UFC草量级世界金腰带，成为亚洲首位UFC世界冠军。
Part.1
比赛型选手
与训练型选手
究其原因，选手大致分为比赛型和训练型。比赛型选手在比赛中会比平时更加兴奋，发挥出比平时训练更好的水平。
而训练型选手则正好相反，平时训练成绩很好，一旦正式比赛，就会因为各种原因而发挥不出真正的水平。
在职场竞争中，有时也会出现以上情况。优质资源的有限性，促使我们参与竞争；赢得胜利的心理倾向，也推动我们积极参与竞争并努力胜人一筹。
有些职场人，一到关键时刻就“掉链子”，让机会白白丧失；而有些职场人，则会抓住机遇，让自己脱颖而出。
比赛型选手的高光时刻，成为了训练型选手的“糟糕”时刻。
仔细想一想，你是不是有一些无法突破的瓶颈？明明自己一直很努力，却始终无法超越某个人，无法扭转某种劣势局面？
还有一种情况，一旦比赛型选手确立优势，很可能会形成跷跷板效应，即当一个上来时，另一个就要下去。当跷跷板开始倾斜，倾斜的速度会越来越快，双方的差距也会越来越大，让训练型选手来不及反应，长期处于劣势。
这种“一边倒”的现象，在职场竞争中屡见不鲜。
Part.2
训练型选手的分析
比赛型选手的优势毋庸置疑，比如更积极、更主动、更理性、更敏锐等。相较比赛型选手，小编先简单分析下训练型选手的劣势，明白短板在哪，才能更好地提高。
不敢冒险
当人们处于劣势时，有时更偏向保守，不敢冒进。须知机遇与风险并存，勇于探索，才能绝处逢生。
比较敏感
敏感与敏锐还是有所不同的，人们过于敏感，会导致想得太多，出现精神内耗的情况，从而错失机遇。
不了解自己
知己知彼，百战不殆。人们常常更关注“知彼”，却对“知己”重视不够，更相信自己的直觉，缺少理性分析。剖析自己的优势和劣势，充分了解自己的症结和瓶颈，才能更好地应对挑战。
Part.3
如何成为
比赛型选手
WIN
在强大的压力下，怎样让自己成为高光时刻的比赛型选手呢？小编建议如下：
1. 正确看待自己
无需妄自菲薄，也勿好高骛远，正确对待自己与他人的差异。建立正确的自我认知是培养健康竞争心理的前提。
2.释放积极的信息
吃了一顿大餐、跟朋友互动对话、一次快乐的旅行等等，都是积极的信息。你可以这样问你自己：“解决这个难题后，你想要做的第一件事是什么？”这种积极的信息，可以帮助你在做事前增加信心，告诉自己要开始进入新阶段了。
3.摆脱精神内耗，回到现实
有些职场人在关键时刻，头脑里会冒出各种各样的想法，很困扰。要想摆脱精神内耗的困扰，你可以这样问自己：“我在哪里？我在干什么？”
比如有人说：“看到天气变坏，心里就烦，感觉自己今天的表现也不会好了。”
你可以这样问自己：“当我看到天气预报时，我在哪里？我在干什么？”你这样回答：“我在会议室，刚刚坐下，要开始汇报工作计划。”
这样你就能比较容易回到当下，继续聚焦眼前重要的事，减少其他干扰。
4.同一事件，换个思维
当面对工作挑战时，有些人会急于否定自己，说自己做不到。同一件事，只要稍微换一个思路，也许就能豁然开朗。我们可以少说“做不到”，多说“如何做到”，例如，当项目经理需要你管理一个外地优质项目时，你也许会说：“我去不了，我需要照顾家人。”
同样的事件，你也可以这样回答：“只要能照顾好家人，我就能去。”项目经理说：“没问题，这是个旅游项目，你可以把家人一起带去，既能照顾家人，也能管理项目。”这样问题就解决了。
5.即使最糟糕的事情发生，你依然有选择
南非前总统曼德拉，40多岁被逮捕，在牢中服刑了27年。但他没有放弃自己，出狱后，依然以将近80岁的高龄担任南非总统，于95岁去世。
列举这个例子，小编是想告诉大家，即使最糟糕、最惨痛的事情发生，你依然有选择。
在职场竞争的道路上，比赛型选手和训练型选手，相互追逐的脚步从未停歇，甚至愈演愈烈。身处这样的环境中，我们仍要以积极健康的心理去应对挑战，成为比赛型选手，勇于面对所谓的“糟糕”时刻，成就高光时刻，收获自己的成功。
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来源：六合心理
编辑：曹文星、吴美杰、张宇涵、李珊珊
编审：付晶晶、何晶返回搜狐，查看更多